Als je af wil vallen, is er een heleboel waar je wat aan kunt veranderen. Zo zou je kunnen kijken of een dieet voor jou werkt. Dit is echter niet iets wat voor iedereen ideaal is. Je kunt er ook voor kiezen om te kijken of je je dagen wat actiever kunt indelen. Dit kunnen …
Het combineren van powerlifting en cardio voor optimaal gewichtsverlies Lees meer »
Krachttraining is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je weerstand gebruikt om je spieren te versterken. Het kan worden gedaan met gewichten, machines, elastieken of zelfs je eigen lichaamsgewicht. Maar waarom is krachttraining zo belangrijk voor je gezondheid? Allereerst kan krachttraining je helpen om je spieren en botten te versterken, wat op zijn beurt kan helpen …
Waarom krachttraining belangrijk is voor je gezondheid Lees meer »
Denk je eraan om wat krachttraining toe te voegen aan je trainingsroutine thuis? Veel mensen vinden het niet fijn om in een drukke sportschool te sporten. Je wordt de hele tijd aangekeken en moet vaak wachten tot je de juiste oefeningen kan doen. Gelukkig kan je thuis ook een stuk sterker worden en werken aan …
